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Tus zapatillas son la parte más cara y más importante de tu equipo running. No compres a lo loco y estudia primero cuáles se adaptan mejor a tu pie. PUNTERA  Debería  ser espaciosa pero también ofrecer protección a los dedos. Busca zapatillas con la forma y ángulos  de tus dedos y modelos con puntera reforzada para correr por caminos. TRACCIÓN Mejora el agarre de la zapatilla al suelo. CUERPO SUPERIOR Es la parte de la zapatilla hecha de tejido, situada encima de la suela. PLANTILLA Es la parte que primero protege del impacto de tu pie al pisar. Se puede sacar de la zapatilla e incluso sustituir. CUELLO ACOJINADO  Es contorneado para ajustarse al hueso de tu tobillo; no debe ni clavarse ni rozar. CONTRAFUERTE DEL TALÓN Es una pieza semi-rígida de plástico que recoge al talón y se asegura que no se mueva  ademas de gestionar el control de tracción del talón. MEDIA SUELA  E...

https://www.instagram.com/keniafitnes/ Descubre los sorprendentes beneficios de correr y cómo marcarte los objetivos que te inspiren a seguir entrenando        No hay semana en que no aparezcan noticias o estudios sobre los beneficios de correr para la mente y el cuerpo. sencillo, barato y versátil por un lado, por otro es un deporte potente que te permite conseguir objetivos y mejorar tu salud a la vez  ES MUY BUENO PARA EL CORAZÓN   Correr tiene muchas ventajas para la salud de tu corazón. Hace que disminuya la grasa corporal, la presión arterial y el riesgo de padecer diabetes. además, eleva los niveles de colesterol bueno y crea tejido muscular nuevo en el corazón. a largo plazo, correr aumenta el volumen de sangre en un 10-15 por ciento permitiendo descansar a tu corazón .   MEJORA TU ESTRUCTURA OSEA Correr requiere que nuestro esqueleto soporte largo tiempo el peso de nuestro cuerpo y los imp...