Acerca de mi

25 de Mayo 2019 

¡Hola!

       Soy Kenia Yismini.

!CUANDO EL CUERPO ES OBEDIENTE LOS RESULTADOS SON INMEDIATOS¡ 

  Hace un año y tres meses, me vine a Chile motivo por el cual tuve un cambio drástico en mi vida, empezando por mi cuerpo. El primer año fue la lucha por encontrar empleo, identidad y adaptación, por lo tanto no existía tiempo para realizar alguna actividad física a como estaba acostumbrada, la alimentación era súper mal (papas fritas "completos" pizza y muchos dulces) todo lo rápido que implicaba alto carbohidratos.
Al pasar el tiempo ya tenía empleo, identidad y, un poco de adaptación por lo que siempre me decía voy a empezar el gimnasio, pero nunca lo hacía hasta que un día desnuda frente al espejo, me vi cubierta de mucha grasa y celulitis localizada, obviamente no aceptaba la realidad pero si decidí retomar mi vida saludable.

Así que me hice una evaluación desde peso, medidas, nutrición suplementos y ejercicios.

» Daños:
La celulitis se me reflejó en triceps braqueales y deltoides, dorsales anchos, glúteo mayor, abductor mayor y largo, bíceps y recto femoral, vastos laterales y mediales.

La grasa, además de todo el cuerpo se me pronunció evidente en los deltoides y bíceps braquiales como en rectos abdominales y oblicuo externo.

Así que mi primera meta fue: QUEMAR GRASA Y ELIMINAR LA CELULITIS LOCALIZADA. 

Objetivos 1er mes.

» Crear un plan de alimentación, éste consistía en adaptar me de nuevo a las verduras, hortalizas, legumbres, fibras y proteínas. No siendo radical aún consumía carbohidratos malos pero en pocas cantidades. 

» Crear un plan de entrenamiento, éste sólo era para adaptar el cuerpo a los ejercicios.

» Por último tener buena hidratación, vitaminas y suplementos proteico. Al segundo mes intensifique un poco más de acuerdo al progreso y como resultado de tres meses.

 meta cumplida:
De 62kg a 57kg
Reduje medidas 
Elimine celulitis un 65%

Como experiencia e aprendido que cada cuerpo requiere métodos distintos, sólo se tiene en común la Disciplina, Constancia y paciencia.


Lista para la siguiente meta Marcación de los músculos... 

                                                        Te doy la bienvenida a mi blog.